Happy Around40 - 【アラフォー・コラム】人には聞けない女性の「尿もれ」 ― 40代女性の3人に1人は経験!?

人には聞けない女性の「尿もれ」 ― 40代女性の3人に1人は経験!?

 

「はくしょん!」とくしゃみをした時、走って階段を駆け降りた時、勢いよく立ちあがった時、「あはは!」と大声で笑った時・・・。
自分ではそんなつもりがないのに、尿がわずかにもれてしまうこと、ありませんか?

「まわりに気付かれたらどうしよう」「こんなこと、誰にも相談できない」

と密かに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

大手メーカーユニ・チャームの調査によると、なんと40代女性の3人に1人は尿もれを経験しているのだそうです。
3人に1人と聞いて、驚いた方も多いでしょう。
そう。
尿もれは、ごく一部の人にしか起こらない「恥ずかしい悩み」ではなく、アラフォー世代の女性なら誰にでも起こりうる「ありふれた悩み」なのです。

 


「尿もれ」と「出産」の関係って?

 

くしゃみや大声、ふとした動作などで起こる軽い尿漏れの多くは、お腹に力を入れる時に起こる「腹圧性尿失禁」であるといわれています。

 

これは、ハンモック状になって子宮や膀胱などを支えている「骨盤底」の筋肉が弱まることで起こる症状。
そしてなんと、この「腹圧性尿失禁」を訴える女性の90%以上が、出産経験者といわれているのだそうです。

 

骨盤底は、なぜ出産によって弱くなってしまうのでしょうか。

妊娠中、どんどん大きくなる赤ちゃんがお腹にとどまっていられるのは、子宮頚部が閉じ、骨盤底がしっかり支えているから。
陣痛が起こると今までお腹を支えていた骨盤底はやわらかく変化して産道になるのですが、赤ちゃんの大きな頭が通る際に無理やりひっぱられてしまい、ダメージを受けてしまうのです。
出産を経験している女性に尿もれが起こりやすいのも納得ですね。


尿もれは、「恥ずかしい悩み」でも「稀な症状」でもありません。
悩んだり隠したりせず、気になる場合は医師に相談するなど、積極的に対処していくことが大切です。

また、弱ってしまった骨盤底を鍛え、尿もれを改善させるトレーニングもあります。

 

(参照:【ユニチャーム】http://www.nyoucare.jp/training/tr02.html

尿もれをケアするグッズも多く販売されていますので、上手に利用していきたいですね。

 

 


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